Sport ab 55 Zielgerichtete Übungen mit und ohne Kleingeräte für „Best ager“. Erfahren Sie, was Sie tun müssen um Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Lauftreff
Es wird eine Verbesserung der Anaeroben und Aeroben Ausdauer angestrebt. Ganz nebenbei hat das Lauftraining natürlich auch perfekte Fat-Burning Eigenschaften. Zur Vorbereitung auf Volksläufe
Intervall Training
Ein intensives Fat-Burning wird hier durch intervallartiges Ausdauer- und Krafttraining erreicht. Dabei sorgt die gleichzeitige Beanspruchung von Herz-Kreislauf System und der großen Skelettmuskulatur für
Aerobic
Kibaz- ein toller Tag für den Nachwuchs
Dieses Jahr haben wir mit unserem Kooperationspartner, dem Bewegungskindergarten Mandelweg, zum ersten Mal das Kibaz angeboten. Kibaz – das heißt Kinderbewegungsabzeichen und ist ein Aktionsangebot der Sportjugend des Landessportbundes NRW. Kibaz besteht aus verschiedenen