Es wird eine Verbesserung der Anaeroben und Aeroben Ausdauer angestrebt. Ganz nebenbei hat das Lauftraining natürlich auch perfekte Fat-Burning Eigenschaften. Zur Vorbereitung auf Volksläufe
Intervall Training
Ein intensives Fat-Burning wird hier durch intervallartiges Ausdauer- und Krafttraining erreicht. Dabei sorgt die gleichzeitige Beanspruchung von Herz-Kreislauf System und der großen Skelettmuskulatur für
Aerobic
Kibaz- ein toller Tag für den Nachwuchs
Dieses Jahr haben wir mit unserem Kooperationspartner, dem Bewegungskindergarten Mandelweg, zum ersten Mal das Kibaz angeboten. Kibaz – das heißt Kinderbewegungsabzeichen und ist ein Aktionsangebot der Sportjugend des Landessportbundes NRW. Kibaz besteht aus verschiedenen
